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熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征”？******

　　近日 ，广东梅州 的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了。前两天，阿根廷小组赛首战失利 ，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道 ，多学科联合会诊 。据介绍 ，这些主治医师们均为医院足球队成员，更能共情球迷们的情绪 。

　　1　世界杯综合征 是什么 ？

　　“世界杯综合征”是个统称 ，指的是世界杯期间，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看 ，几天下来 ，身体吃不消出现胸闷气短、睡眠障碍 、肠胃不适等与看球相关的疾病，熬夜和情绪激动 是主要原因。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大 ，改变作息时间不断熬夜是主要诱因 。如果出现头疼、头晕、恶心、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心 ，及时测量是否有高血压 。如果出现胸痛，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病，具体表现为胃疼、呕吐 、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒，因此给肠胃造成了沉重 的负担，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病 。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热，这时候脱衣服容易受凉 ，再加上疲劳过度，免疫力下降，容易感冒 。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷 ，作息时间改变和情绪波动 ，容易诱发脑血管疾病 。

　　2　看个球怎么就生病了？

　　不少网友表示不理解，看个球而已 ，至于熬大夜吗 ？

　　首先客观上来说，由于时差 的关系 ，确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日，每日四场比赛，分别在当地时间13时、16时 、19时和22时（北京时间18时 、21时、次日0时和次日3时）开球。所以对于一些球迷来说 ，熬夜是不可避免的事情。

　　又有网友说了，那看重播不就行了吗？但 是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球 的乐趣 ：直播时 的参与感 、一起见证历史的兴奋感、仿佛自己 的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了 ，甚至延时几秒都 是一件让人难受的事情，毕竟隔壁的都已经欢呼了，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以 ，熬夜看球 ，为自己喜欢的球员大喜大悲，对一些看球的粉丝来说 ，可能真 的至于 。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征”，在快乐 的同时又能保持健康吗？

　　1 、减少熬夜，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点 的球，如果不是非看不可，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜，也记得补充睡眠 ，在不看比赛 的时候利用午休、熬夜前的两小时等时间进行休息 。另外 ，患有高血压、心脏病 、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群，都不宜熬夜看球。

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　　2 、饮食方面 ，夜宵尽量选择清淡容易消化 的食物 ，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果 ，减少胃肠负担的同时也能补充维生素。还可以喝些茶 ，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱 的潜力。

　　3 、锻炼方面 ，看球时要避免久坐，特别 是患有颈椎、腰椎疾病 的球迷 ，应该每半小时起身活动 ，避免久坐诱发疾患，但注意不要剧烈运动 。

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　　4 、控制情绪 。夜里 的血管较为脆弱，切勿大喜大悲，过于激动 。球迷们要理性看球 ，正确看待输赢 ，不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈，注意控制情绪的起伏。

　　资料来源：中国新闻网、重庆晨报 、健康时报、四川在线

　　整理 ：党敏

阿富汗首都发生自杀式爆炸袭击已致5人死亡******

　　中新社北京1月12日电 喀布尔消息 ：据美联社报道 ，阿富汗首都喀布尔11日发生一起自杀式爆炸袭击 ，已造成5人死亡 ，数人受伤 。

　　阿富汗临时政府官员称 ，袭击发生在当地时间11日16时左右 ，事发地位于临时政府外交部附近。袭击者试图进入外交部大楼，但未能成功 。多国驻阿使馆设在该区域 。

　　喀布尔警方发言人称 ，爆炸造成5人死亡，数人受伤。

　　另据路透社报道，极端组织“伊斯兰国”在当地的分支声称对该事件负责。

　　近两个月来，阿富汗各地爆炸袭击事件频发 。极端组织“伊斯兰国”声称对多起爆炸事件负责 。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）